Banyak hal yang bisa kita ambil dan pelajari tentang sebuah komputer. Komputer pada zaman sekarang ini memang sudah berevolusi menjadi barang elektronik yang sangat digemari dan sangat dibutuhkan oleh manusia untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. Banyak hal yang bisa dilakukan dengan komputer misalnya, mengetik, internetan, Programing dan lain-lain. Dari banyaknya kegunaan yang bisa kita rasa kan, ada pula sisi negatif dari komputer itu sendiri. Seperti yang akan saya bahas kali ini yakni mengenai dampak yang akan timbul bila terlalu lama dengan komputer.
Banyak orang yang mengatakan bahwa pekerjaan didepan sebuah komputer itu merupakan pekerjaan mudah dan santai, tetapi semua itu tidak benar. Bekerja dan bermain dengan sebuah komputer itu bisa menimbulkan berbagai efek samping bagi tubuh kita. Bukan hanya mengganggun tulang belakang tetapi juga bisa mengganggu kesehatan mata. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, maka anda harus rutin beristirahat ketika sedang bekerja dengan komputer.
Kali ini saya akan memberikan sedikit informasi tentang cara mencegah dan memperbaiki kesehatan akibat terlalu lama didepan komputer, berikut penjelasanya.
- Duduk Terlalu Lama
Duduk sangat berpengaruh dalam hal ini, karena jika kita terlalu lama duduk akan mempengaruhi kesehatan dijangka panjang. Duduk akan menyebabkan sirkulasi darah kamu terganggu dan akan sangat sedikit membakar kalori saat melakukan aktivitas tersebut. Beberapa penyakit yang akan timbul adalah diabetes, naiknya berat badan, kanker, sakit jantung, dan bahkan dapat menurunkan tingkat sosialisasi kita terhadap lingkungan sekitar.
Cara Mencegah:
a. Lakukan peregangan sebelum dan sebelum bekerja
b. Gunakanlah meja berdiri agar kamu juga bisa melakukan pekerjaan dengan cara berdiri
c. Istirahatlah secara berkala setiap 5-10 menit disetiap jamnya
2. Dapat Merusak Penglihatan Mata
Ini adalah hal yang paling umum yang akan seseorang alami jika terlalu lama dengan komputer. Sudah banyak sekali orang yang menderita penyakit mata akibat terlalu lama menatap layar. Tidak hanya itu, menatap layar terlalu lama juga dapat menyebabkan kepala pusing, gatal, pedih, mata berair, dan pandangan menjadi buram.
Cara Mencegah:
a. Hindari sinar yang menyilaukan
b.Perbanyak berkedip
c. Atur jarak yang sesuai antara mata dan layar monitor
d.Ikuti aturan 20/20/20 yaitu setiap 20 menit pandanglah benda berjarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik
3. Tekanan Akibat Depresi dan Kegelisahan
Saat ini setiap orang pasti membutuhkan sebuah komputer untuk menunjang pekerjaan mereka. Tapi banyak hal negatif yang bisa timbul misalnya bisa menjauhkan kita dengan interaksi sesama manusia sehingga menimbulkan depresi dan rasa gelisah.
Cara Mencegah:
a. Lakukanlah interaksi dengan teman atau keluarga
b. Lakukan aktifitas sosial disela waktu kerja
c. Minum air putih yang banyak
d. Sering-seringlah berkumpul dengan teman-teman anda
4. Postur yang Buruk
Postur yang buruk tidak hanya disebabkan oleh kegiatan duduk yang terlalu lama. Tetapi juga bisa terjadi akibat kebiasaan yang jelek seperti berjalan dan berdiri. Konsekuensi yang akan kamu dapatkan jika terlalu lama duduk adalah sakit pada bagian leher, punggung dan pundak
Cara Mencegah:
a. Lakukan pemijatan pada leher dan punggung
b. Posisi duduk yang baik adalah menyender 135 derajat sehingga tidak membebani tulang belakang
c. Atur posisi monitor yang sesuai
Apakah anda masih tidak menyadari bahwa yang berlebihan itu tidak baik? komunikasi dan interaksi dengan orang sekitar merupakan hal yang sangat penting. Bukan hanya untuk mempertebal rasa silaturahmi, tapi juga akan membuat tubuh anda merasa rilex. Jangan sampai gara-gara sering menggunakan komputer anda jadi jarang terkena sinar matahari. Beristirahatlah yang cukup dan lakukan peregangan secara berkala
Demikianlah artikel tentang penyakit yang akan timbul jika terlalu lama dengan komputer, semoga artikel tersebut dapat membantu anda untuk meningkatkan kesehatan anda khususnya yang selalu bekerja didepa komputer. Jika teman-teman mempunya ide atau tambahan lain silahkan share saja pengalaman teman-teman dikolom komentar. Terimakasi
16 comments
Write commentsbahaya juga lama2 di depan komputer yang cepet terjadi kayaknya yg penglihatan deh soalnya temen ane dah banyak yang - matanya gara kelamaan didepan komputer
ReplyNgeri juga ya,semoga ajh kita semua aman2 ajh dehhh,btw nice info
ReplyKalau kelamaan sama komputer, ane suka encok. :-D
Replythanks penjelasannya ":d
Replybener banget gan, kalau kelamaan depan komputer kita tuh enggan berkomunikasi dengan sosial, malas keluar rumah akhirnya jadi kurang gerak. Pundak,Punggung juga terasa sakit, jadi perlu seimbang ya gan gerak sama duduknya itu.
Replywah.. ngeri juga yah,ternyata bekerja dengan komputer pun memiliki resiko yg sangat besar.
Replymerusak penglihatan mata gk termasuk sih bro karena sinar pancaran dari komputer gk membuat mata kita rusak :D fact about world
ReplyBermanfaat nih
ReplyMakasih infonya gan lain kalai saya harus lebih hati2 lg ni
Replyterima kasih gan atas infonya kalau saya sendiri paling sering ngalamin yang no3 tuh jadi makin hati-hati deh
ReplyEfek didepan komputer selama 10jam/hari pengaruhnya apa
ReplyGue siring main komputer
ReplyUntunglah saya gk pernah lama2 main komputer,,
Replypaling cuma buat buka ms word aja
paling sering ini saya sakit di punggung kira2 solusi paling tepat menghadapi penyakit ini apa ya
Replyternyata bahya juga ya, saya di depan komputer lebih dari 8 jam. harus keluar cari udara segar rupanya
Replyane sering lama di depan komputer soalnya pekerjaan ane berhubungan sama komputer, dan yang mulai terasa sekarang di penglihatan yang mulai kabur. btw yhanks buat infonya.. nice share.
ReplyEmoticonEmoticon